  Wollen Sie unser Ernährungskonzept näher kennenlernen? Oder haben Sie schon etliche Bücher gelesen und Sie wissen schon nicht mehr wo Sie ansetzen sollen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Dieser Kurs dient als Grundlage für alle weiteren Kurse und wird daher allen empfohlen, die beispielsweise einen Workshop-Wunschgewicht besuchen möchten.
 Aufbauend auf das Basismodul werden in drei Abenden weitere Schwerpunkte zur Ernährungsumstellung erarbeitet. Der Abstand von zwei Wochen zwischen den Kurseinheiten ermöglicht Ihnen Erfolge zu verzeichnen und eventuelle Schwierigkeiten in der Gruppe zu besprechen. Zusätzlich wird betrachtet, wie Sie das Gelernte auch in die Praxis umsetzen können.
 Wissen Sie wie Quinoa aussieht? Und können Sie echtes Vollkornbrot von einer Fälschung unterscheiden? Bereichern Sie Ihren Speiseplan mit neuen Lebensmitteln und kommen Sie zum Einkaufscoaching. Oft sagen wir: die Ernährungsumstellung beginnt beim Einkaufen! Und es stimmt. Wir begleiten Sie dabei! Die Ernährungsumstellung beginnt bei dem was man zuhause hat – und was nicht, und das wird beim Einkaufen entschieden. Beim gemeinsamen Gang durch den Supermarkt, Biomarkt oder Naschmarkt lernen Sie neue Produkte kennen und bekannte Produkte zu beurteilen. Hier haben Sie die Möglichkeit, direkt vor dem Supermarktregal zu fragen, was eine Ernährungsberaterin von Ihrem Lieblingsprodukt hält! Wir gehen bewusst mit kleinen Gruppen los, damit wirklich jeder Teilnehmer seine Fragen stellen kann. Zur Auswahl stehen:
Persönliches Einkaufscoaching
 Schnelle einfache Küche klingt gut, ist aber nicht immer so leicht umsetzbar! Hier gibt’s Inspirationen und wir probieren gemeinsam aus! Schnell, einfach, gut! Das sind auch Schlagworte, die auf gesunde Ernährung zutreffen können. Glauben Sie nicht? Wir beweisen es Ihnen. Von schnellen, einfachen Rezepten bis hin zu Eigenkreationen kochen wir vielfältige Gerichte und verkosten sie natürlich auch! Schauen Sie regelmäßig vorbei, denn es gibt immer wieder neue Kochkurse! Kleine Gruppen von bis zu 8 Personen!
Persönlicher Kochkurs:
 Wollten Sie schon immer mal etwas Neues ausprobieren und haben sich aber nicht getraut? Dann ist das der richtige Kurs für Sie! Sie lernen neue und alternative Lebensmittel nicht nur theoretisch kennen, sondern können auch anfassen, riechen, schmecken und kosten! Ein Kochworkshop gliedert sich in zwei Teile:
Zur Auswahl stehen :
 Kommen Sie zum Workshop "Ernährung hoch 2" und lernen Sie an drei Abenden alles über die optimale Ernährung in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft. Hier erfahren Sie, wie die Ernährung zusammengesetzt sein sollte und auf welche Nährstoffe Sie besonders achten müssen, um eine optimale (geistige und körperliche) Entwicklung Ihres Kindes zu gewährleisten und sich fit und vital zu fühlen!
In der Schwangerschaft heißt es nun für Sie "Dinner for 2", denn in dieser Zeit werden Sie nie mehr allein essen. Ebenso wie der Bauch, wächst in der Schwangerschaft der Wunsch nach einem Leitfaden für die tägliche Ernährung. Schwangere sollten für zwei essen, aber nicht doppelt soviel, sondern doppelt so gut ("Qualität vor Quantität"). In diesem Kurs gehen wir konkret auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind ein und helfen Ihnen, wie Sie sich und Ihr Kind bestmöglich versorgen können. Eine richtige Ernährung dient der Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes. Sie erfahren, wie Sie sich optimal ernähren können, um die geistige und körperliche Entwicklung Ihres Kindes zu fördern. Schon in der Schwangerschaft können Sie die besten Voraussetzungen und Bedingungen für die Entwicklung des Babies bis ins Schulalter hinaus schaffen. Erfahren Sie bei uns, wie Sie nicht zu viel aber auch nicht zu wenig an Körpergewicht zunehmen. Sie erhalten Informationen, wie Sie angenehm und strahlend durch die Schwangerschaft kommen und was Sie gegen übliche Schwangerschaftsbeschwerden tun können. Ein wichtiges Thema ist ebenfalls, wie Sie es schaffen, Kraft und Energie für die Geburt und die Zeit danach zu sammeln. Zur Sprache kommen auch ganz praktische Tipps und Tricks, die Ihnen helfen sollen, das Erlernte in den Alltag einzubauen. Sie haben natürlich auch die Möglichkeit, für Sie interessante Fragen zu stellen und persönliche Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Kurseindrücken
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